心も身体もポカポカ♪ 東京秋葉原キャンパスでヨガレッスンを行いました！

みなさん、こんにちは。
今日は東京秋葉原キャンパスから先日行った授業の様子をお伝えします。
突然ですが、みなさんはお家ではどのように過ごしていますか？
最近肌寒くなり、お家で過ごすことが多くなったのではないでしょうか？
そんな時はお家でできる運動があるといいですよね♪
ということで今回は、みらいの架け橋レッスン®から「ヨガレッスン」を行いました☆

ヨガは深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法なので、色々な効果があると言われています。
例えば、全身の筋肉を使うことで、新陳代謝をあげ、体のバランスを整えてくれたり、ゆっくりと呼吸を整えながら行うので、精神的にもリラックス効果があるとも言われています。

今回はヨガのインストラクターの講師からレクチャーを受けました♪
おおぞらみらいスクールの生徒は、ヨガを行うのが初めてで、最初は緊張しながら取り組んでいましたが、だんだんとリラックスしながら行うことができました。

ヨガは継続することでより効果があると言われています！
ヨガには心や身体にリラックス効果があるので、ぜひ引き続きお家でもヨガを行ってほしいと思います☆

おおぞらみらいスクールではみらいの架け橋レッスン®のようにさまざまな体験・経験ができる授業をたくさん準備しています。
ぜひ一度お問い合わせください♪