【心も身体もリフレッシュ☆】東京秋葉原キャンパスではヨガレッスンを行いました！

みなさん、こんにちは。
今日は東京秋葉原キャンパスから先日行った授業の様子をお伝えします。
先日はみらいの架け橋レッスン®から「ヨガ」を行いました♪

ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法です。
姿勢を正す効果だけではなく、さらに筋肉を柔らかくしたり、伸ばしたりして柔軟性を養うこともできると言われています。
またヨガの腹式呼吸と心を無にして雑念を払う瞑想を取り入れることで、自律神経のバランスが整うので、リラックス効果があると言われています☆
その他にもヨガにはたくさんのメリットがあります！

まずは生徒にヨガについて知ってもらい、注意点を話した後、実践していきました。
身体を動かすことが苦手な生徒も無理なく取り組むことができるのが、ヨガのポイントです。
みんなで汗を流しながら、全員が一緒になって取り組むことができました。
生徒に授業の感想を聞くと...
「とても楽しかったです！」
「明日は筋肉痛になりそうです...！」
「今度は難しいポーズにも挑戦してみたいです！」
「気持ちが落ち着きました！」
などヨガの効果を感じたようです。

みらいの架け橋レッスン®ではさまざまな体験・経験を通して「すき」が見つかる授業を用意しています。
ぜひ私たちと一緒にたくさんの「すき」を見つけませんか？
東京秋葉原キャンパスでは10月22日（土）体験会を行います。
お申し込みをお待ちしております。

※キャンパスでは感染症対策を十分に行った上で運営しております。